[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie leżąc 65
Powiedzmy że mogę przeznaczyć na siłke na ten miesiąc jeszcze około 100 zeta.... wiem że to niewiele bo suplementy są drogie no ale nie chce aż tak inwestować w siłownie :). Poszukam coś w dziale dotyczącym diety o odżywiania.... Ale jeszcze apropos tej glukozy( bo już kupiłem ) W jakich ilościch mam to jeść?? I jeszcze mam jedno pytanie [...]
ile masz lat? brales jakie suplementy kiedys wogole? masz kumpli co stosowali ten sam suplement. wiec jesli brales jakis dobry suplement - nie monohydrat ale jakis stack przedtreningowy i - jesli masz kolegow - oni tez brali to idz i sie zapytaj minimum 10-ciu co ci powiedza czy 100% z nich powie ze kosa czy 100% powie ze kiła?! tak juz jest na [...]
W koncu konkretna odpowiedz, nalezy sie sog... :) A jesli zdecydowalbym sie na jakies suplementy to co to moze byc??? Aminokwasy jakies, glutarol, bialko (moze ovopol) czy co??? "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."
Poniedziałek - Środa - Sobota = Siłownia FBW 15-10-5 by Wodyn + cardio 30min Wtorek - czwartek - piątek - 40min rano na czczo rower w drodze do pracy i tyle samo powrót do domu Sobota lub niedziela - biegi rano na czczo. Suplementy jakie mam na stanie: Thermo Stim BCAA carbo Szprota - chcę pozostać przy 1 dniu diety, wcześniej bazowałem na 2 [...]
Cieszę się, że podjęłeś mądrą decyzję. Wracając do twoich pytań, to od takich rzeczy jest dział suplementacja, ale skoro już tu jestem odpowiadam: narazie suplementy zostaw w spokoju, a weź się za odżywki i dobrą diete. Twoim priorytetem powinno być 3g białka dziennie na każdy kg ciała, czyli jeżeli ważysz 70kg to 70x3=210g. Nie sądze abyś tyle [...]
Niestety, nie ma nic "lepszego, mocniejszego" od kreatyny w sensie anabolicznym biorąc pod uwagę legalny suplementy. Te produkty, które wymieniłeś też nijak mają sie do siebie. Bo np Nitrobolon 2 to taki stack kreatynowy z paroma dodatkami, a No Xplode to przedtreningówka. Można oczywiście kombinować z różnymi formami kreatyny oraz ze stackami, [...]
[...] HST? czyli wtorek, czwartek, sobota? MOZESZ d) ile powinien trwac moj trening? NIE MA USTALONEGO CZASU, ALE MASZ GO ROBIĆ DOBRZE A NIE NA WYŚCIGI e) czy dobrze stosowalbym suplementy? : egg pro z megabola (95%)- 30g po treningu whey mass gain z hi-teca (gainer)- 3xdziennie po 50g w dni beztreningowe i 2xdziennie po 50g w dni treningowe NA TO [...]
ej....jezeli dopiero zaczynasz to zostaw te suplementy( co kupiles?) Na samej diecie przez najblizsze pol roku do roku bedziesz mial efekty. Chyba ze bedziesz mial jakis powazny zastoj!
[...] silce dodatkowo brzucha. A z silowni wracam 20/20.30 więc brzuch zazwyczaj robię o 22/23. Chyba nie robi to jakiegoś problemu? smpa nie chcę robić osobnego tematu w dziale suplementy, heh nie mógł bym się zorientować z moim pytaniem w pierwszym poście dotyczącym bialka i carbo? Może uciążliwe jak ciągle o to proszę, ale w każdej odpowiedzi nie [...]
[...] mieć właśnie sen, czasem sobie nie zdajemy sprawy jak jego poprawa może mieć duży wpływ na jakość życia i różne nasze sfery min. libido. Na początek zanim zaczniesz dorzucać suplementy poczytaj i higienie snu, znajdziesz na forum i na potreningu.pl artykuły o tym, szcególnie jak jesteś programistą to jeżeli jesteś narażony na działanie światła [...]
On powiedział, że żadne suplementy nie są pozbawione różnych zanieczyszczeń czy dziwnych składników które mogą wpłynąć na obecny stan rzeczy, ale moim zdaniem to samo można powiedzieć o każdym produkcie w sklepie... a co sądzisz o obecnym poziomie lh i fsh?
[...] podstawy. Układasz diete, wklejasz i jezeli widac że jest tam zarys poprawnej diety ( tzn. widać że masz jakies pjęcie na ten temat) oceniamy ja poprawiamy i w ten sposób zyskujesz podwójnie: 1. Zaoszczędzasz sporo pieniędzy- które mozesz wydac na diete, lub pomocnicze suplementy diety 2. Zyskujesz praktyczna wiedzę która zostanie Ci na lata
[...] na słowni : Kilka miesięcy ( nie wiem dokładnie) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna czasem Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, Sztanga, hantle Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Sorki że się tutaj wpakowałem z tym pytaniem, ale nie chciałem zaśmiecać forum...
[...] cyklu brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest zbliansowana, +300kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna (jabłczan + mono), bcaa Ostatnio przerabiany plan: split 3x/tydz: - KLATKA/TRIC: wyciskanie sztangielek skos (+), sztanga na płasko, sztanga skos (-), [...]
[...] : piłka nożna/bieganie, lecz ostatnio sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : specjalizowanej nie mam, staram się jednak trzymać odpowiednio wyliczone ww/białko/tłuszcz + 10 porad żywieniowych. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Wiedziałem, że czegoś zapomnę.
Trochę niezwiązane z tematem, ale nie chce zakładać drugiego. Mianowicie chodzi mi o to czy przy stosowaniu SERM czyli odblokow, mogę stosować "suplementy" z inhibilatorem MAO-B oraz geramine? Krótko mówiąc wcinka po cyklu teściem, już na odbloku.
Poranne aeroby - co dalej ?
